Der Grundsatz >>Vorbeugen ist besser als heilen<< gilt auch heute noch.
Gesundheit und Vitalität, dass ist unser Ziel. Wir werden alle älter, aber das ist keine Krankheit. Revitalisierung ist keine Behandlung sondern ein natürlicher Jungbrunnen für den menschlichen Körper. Dabei werden die Selbstheilungskräfte von Körper und Psyche genutzt. Der menschliche Organismus verfügt über erstaunliche Möglichkeiten um sich selbst zu regulieren. Störungen und Krankheiten werden erkannt und entsprechende Maßnahmen werden eingeleitet um Gleichgewicht und Wohlbefinden wieder herzustellen.
Viele Menschen stehen bei alltäglichen gesundheitlichen Störungen etwas ratlos da. Dabei können diese Störungen durch das persönliche Verhalten unter Einbezug pflegerischer Maßnahmen, einer angepassten Ernährung, der nötigen Ruhe und einer positiven Lebenseinstellung relativ einfach überwunden werden. Die Selbstheilkräfte werden durch die genannten Maßnahmen angeregt und die Selbstheilung kann somit angeregt und eingeleitet werden. Natürlich nehmen die Kräfte zur Selbstheilung bei vielen Menschen mit dem Älterwerden kontinuierlich ab. Was in gesunden Tagen gilt kann bei Erkrankung bewusst zur Wiedererlangung der Gesundheit eingesetzt werden.
Damit unser Abwehrsystem auch funktioniert braucht unser Organismus die entsprechenden Voraussetzungen.
- Das Bedürfnis nach Ruhe, Schlaf und Entspannungsphasen muss befriedigt werden.
- Bewegung an frischer Luft mit bewusstem Atmen, auch das stärkt unser Immunsystem.
- Wir müssen die Ernährung und die Flüssigkeitszufuhr unseren persönlichen Bedürfnissen anpassen.
Ernährung
Unsere Kost sollte eine vitalstoffreiche abwechslungsreiche Vollwerternährung sein, diese stärkt das Immunsystem und fördert das Wohlbefinden. Diese Ernährung liefert dem Organismus jene Substanzen die für einen guten Stoffwechsel benötigt werden. Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Enzyme, ungesättigte Fettsäuren, Ballaststoffe...Die Natur liefert das, was unser Körper braucht, das heißt unsere Nahrung sollte so naturbelassen wie möglich sein.
Heilkräuter
Heilkräuter dienen der Gesunderhaltung und sollten nicht erst in kranken Tagen angewendet werden. Heilkräuter können in verschiedenen Formen angewendet werden. Das ist einfach, wie etwa das Trinken von Kräutertees, sie sind ausgezeichnete Durstlöscher und können gezielt nach Wirkung eingesetzt werden. Auch Honig von hoher Qualität ist bezüglich seiner Heilkräfte sehr wertvoll. Längst bekannt ist auch die gesundheitsfördernde Wirkung von Küchenkräutern, dazu gehören unter anderem auch Zwiebel und Knoblauch, mit Kräutern sollte man auch in gesunden Tagen nicht sparsam sein.
Bewegung und Atmen
Bewegung in frischer Luft, wir alle wissen wie gesund dies wäre, aber oftmals fehlt es in unsere Hektikwelt an Zeit. Diese zeit muss man sich einfach nehmen. Atmen in frischer Luft bringt den Lebensnotwendigen Sauerstoff in die Lunge und der Körper kann damit auch schädliche Abfallstoffe abgeben. Atmen in frischer Luft erhält unsere Zellen gesund und leistungsfähig. Bewusstes Atmen in Verbindung mit Bewegung an frischer Luft unterstützt das Immunsystem. Es gibt auch Pflanzen für die Lunge, wie etwa den Spitzwegerich den Eibisch und das Lungenkraut.